ile czasu

19 lipca: zamiast na silke poszlam na zakupy-> kupilam 3 krotkie sukienki, sporo powyzej kolan. mozecie obstawiac ile czasu w szafie powisza zanim je zaloze.. dzisiaj pierwszy dzien kolejnego etapu redukcji, mam nadzieje, ze juz ostatniego, zjadlabym jeszcze cos dobrego tego lata i popila zimnym piwem aero 53 min tetno 149=78% troche [...]

Aga, ile czasu już się redukujesz? strasznie szybko to zleciało ja dopiero na początku ciężary masz imponujące

To jeszcze napisz ile czasu zajmuja Ci te 2 obwody bez rozgrzewki i rozciagania, zobaczymy czy sie nie opierdzielasz. Pewnie nie Masz czasu wiec na kolejnym treningu wlacz stoper :)

kvrwa ile czasu myślał jak to ładnie ując \-)

mlodymazi to jest wynik którzy po 3 a nawet po 5 latach przy wadze 70-80 kg osiągają czyli ile czasu taka osoba trzenuje przy 14 latach ?? To jest niemożliwe i nierealne powtarzam to jest za młody wiek aby dojsc do takich wyników. Tylko każdy co się udzieli na tym forum co mówi że tyle ciska po jednej wysłanej wiadomości na dany temat znika czy to [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

Dobra, chlopaki 2 dzien jem 3000kcal, ile tak ciagnac z tym? Bo ja chodze az nadto najedzony tak mi sie wydaje.. Praktycznie nie czuje glodu na tych kaloriach. 2400kcal dla mnie byloby ok i nie czulbym sie glodny tak mysle. Ile czasu jesc te 3000kcal i przezucic sie na 2400?

[...] wczesniej uscislic najwazniejsze. Musisz zdefiniowac konkretnie cel, na najblizsze, dajmy na to, 15 miesiecy. Cos tam juz wiem o Twoich planach, ale decyzja musi byc Twoja - wowczas wspolnie uradzimy najlepsza droge. Musisz wiedziec po co chcesz isc, ile czasu w tygodniu mozesz poswiecic na treningi - jakie sa Twoje ulubione srodki treningowe.

[...] że nie dam rady, ja im k***a pokaże 19.10 :-D Praktycznie rocznica startu biegania będzie ukoronowana maratonem - zgadzam się z tym co pisze Marcin - może każdy, kwestia ile czasu możesz inwestować w trening i jaką intensywność treningową jesteś w stanie unieść, to przybliża lub oddala sukces (jak jazda samochodem z punktu A do B albo [...]

Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie pszyspieszenie,prowadzenie pilki i dosrodkowania prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge [...]

[...] planuje jesc 2g bialka, 3.5g wegli i 1g tl czy dobre jest takie rozwiazanie ?? Dziennie nie przekraczam 1500kcal i do tego 2 kapsy therma 3 razy wtygodniu aeroby i silka + oczywiscie ogromne ilosci wody - co wy na to ?? Prosze o wskazowki i powiedzcie ile czasu trzeba ze spalic okolo 5-6kg przy zalozeniu ze dietka bedzie ok No one is perfect ...

Wiem na czym polega ten trening ale ostatnio cały czas robie wyciskanie sprzed głowy i stąd ta zamiana ale ok, wrócę do wyciskania. Jak jest w końcu z dawkowaniem tego BCAA? Ile czasu przed i ile czasu po treningu się go bierze?

Zależy jak się czujesz? No i ile czasu trwałą choroba i jak silnie przebiegałą.

[...] kiedy zazawyczaj działasz zgodnie z siła grawitacji czyli np: opuszczasz sztange powinna byc dłuzsza od fazy pozytywnej gdy pokonujesz siłe grawitacji... - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - 60 - 90 sekund - barki , robie wypychanie za karku sztangi/unoszenie hantli na boki / podciaganie do brody/ sztrugsy , podciaganie do [...]

Bzyku mozesz cos wiecej napisac o tych aerobach na taborecie:)? Czytalem cos na bf o tym ale nie moglem znalezc szczegolow? Ile czasu to trwa i czy robisz jakies odpoczynki, czy ciagiem wchodzisz i schodzisz? Dzieki i pozdro

Witam Panowie ile czasu poswiecacie na cwiczenia aero?i co myslicie o laczeniu ich z treningiem siłowym odrazu po? pzdr i gratuluje formy :) 0-słownie zero czasu,nie robię ich w ogóle :)

Najpierw technika, później ciężar Te ćwiczenia są na różne partie brzucha, czemu chcesz zamieniać? Aa i ile czasu robisz już ten trening?

hmm. najpierw napisz ile czasu chodzisz na tego kika, ile masz treningów kika w tygodniu , ile siłki, a co do ilości powtórzeń to stanowczo za dużó, jeszcze jak robisz to na w miarre dużym cieżaże to dochodzi do dużego spięcia mięści, i "usztywnienia" stawów, jeżeli dopiero zaczynasz z kikem to potrenuj go solidnie aż nabierzesz [...]

[...] czy na moim wysokim bf, można go używać? Dziś już wypite 1l wody. Nie mam pomysłu na michę}:-((( Jak by mi ktoś jeszcze udzielił info, jak skakać na skakance, żeby odpowiednio efektywnie zastąpić bieganie (ile czasu, interwały itp)? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 12:56:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 13:11:29

Dzisiaj miał być cardio, ale niestety nasiliło się zapalenie zatok i kaszel. Postanowiłam jednak nie dać za wygraną i zrobiłam burpees (nie wiem ile czasu mi zajęło, ale robiłam po 5 z przerwami). Lepiej się dzisiaj pomęczyć, niż mieć potem do odrabiania zaległości%-). Suple - Chellamag, potas, Bellisa sun, Glukozamina, Omega3. Inne - Ibuprom [...]